Welkom!
Iedereen krijgt in zijn leven te maken met uitdagingen. Soms zijn die tijdelijk, soms lijken ze steeds terug te komen. Misschien ervaar je stress, pieker je veel, loop je vast in relaties, heb je moeite met het maken van keuzes of merk je dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt. Wat jouw hulpvraag ook is, je hoeft er niet alleen mee rond te blijven lopen.
Bij Tussen Mensen staat niet de klacht centraal, maar jij als mens. Samen onderzoeken we wat er speelt, waar je tegenaan loopt en wat jij nodig hebt om weer met vertrouwen verder te kunnen. Daarbij kijken we niet alleen naar wat moeilijk is, maar juist ook naar jouw mogelijkheden, veerkracht en wat voor jou écht van waarde is.
In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP). Dit zijn effectieve methodieken die kunnen helpen om patronen te doorbreken, anders om te gaan met gedachten en gevoelens en nieuwe stappen te zetten. Ik zet deze methoden alleen in wanneer ze aansluiten bij jouw hulpvraag. Geen standaardtraject, maar begeleiding die past bij jou.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie die je helpt om anders om te gaan met de uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Het uitgangspunt is dat moeilijke gedachten, gevoelens of lichamelijke klachten nu eenmaal bij het leven horen. De vraag is niet hoe je ze kunt laten verdwijnen, maar hoe je kunt voorkomen dat ze jouw leven gaan bepalen.
Binnen ACT leer je ruimte te maken voor wat je ervaart, zonder er voortdurend tegen te hoeven vechten. Je ontdekt hoe gedachten je soms onbewust kunnen beperken en hoe je daar met meer afstand naar kunt kijken. Tegelijkertijd onderzoeken we wat voor jou écht belangrijk is. Welke waarden geven richting aan jouw leven? En welke stappen kun je zetten om daarnaar te leven, ook wanneer het soms lastig is?
ACT is geen therapie die zich richt op het 'repareren' van jou, omdat jij niet kapot bent. Het is een manier om meer psychologische flexibiliteit te ontwikkelen: het vermogen om bewust om te gaan met wat er op je pad komt en tegelijkertijd keuzes te maken die passen bij wie jij bent en hoe jij wilt leven.
Het doel is niet een leven zonder uitdagingen, maar een leven waarin je met meer veerkracht, zelfcompassie en vertrouwen kunt omgaan met wat zich aandient. Zo krijg je stap voor stap meer regie over je leven en ontstaat er ruimte om te doen wat voor jou echt van waarde is.
Neuro-linguïstisch programmeren (NLP)
NLP is een methodiek die helpt om inzicht te krijgen in de manier waarop je denkt, voelt en handelt. Veel van onze overtuigingen, gewoonten en automatische reacties zijn in de loop van ons leven ontstaan. Soms helpen ze je vooruit, maar soms houden ze je juist onbewust tegen.
Binnen de therapie gebruiken we NLP om belemmerende patronen zichtbaar te maken en te onderzoeken waar ze vandaan komen. Vervolgens werken we aan het ontwikkelen van nieuwe, helpende manieren van denken en reageren. Hierdoor ontstaat meer keuzevrijheid en kun je bewuster handelen vanuit wie je bent en wat jij belangrijk vindt.
NLP sluit goed aan bij ACT-therapie. Waar ACT je leert ruimte te maken voor moeilijke gedachten en gevoelens, kan NLP helpen om hardnekkige overtuigingen en patronen die steeds terugkeren te doorbreken. De combinatie zorgt ervoor dat je niet alleen leert omgaan met wat je tegenkomt, maar ook daadwerkelijk duurzame verandering kunt ervaren. Het uiteindelijke doel is niet om een ander mens te worden, maar om met meer vertrouwen, veerkracht en regie keuzes te maken die passen bij het leven dat jij wilt leiden.
Duurzame verandering
Iedereen krijgt in het leven te maken met momenten waarop het anders loopt dan gehoopt. Verlies, veranderingen, onzekerheid of patronen waarin je steeds opnieuw terechtkomt. Vaak besteden we veel energie aan het proberen te veranderen van datgene waar we eigenlijk geen invloed op hebben. Dat is heel menselijk, maar het kan ook uitputtend zijn en ervoor zorgen dat we vast blijven zitten.
Ik geloof dat er ruimte ontstaat wanneer je onderscheid leert maken tussen wat je niet kunt veranderen en waar je wél invloed op hebt. Acceptatie betekent daarbij niet dat je iets goedkeurt, opgeeft of er blij mee bent. Het betekent dat je erkent wat er is, zodat je jouw energie niet langer hoeft te besteden aan een voortdurende strijd tegen de werkelijkheid.
Dat is zelden gemakkelijk. Soms vraagt het juist moed om stil te staan bij wat pijn doet of anders is gelopen dan je had gehoopt. Tegelijkertijd zie ik in de praktijk dat juist daar vaak weer beweging ontstaat. Wanneer je stopt met vechten tegen dat wat niet te veranderen is, komt er ruimte vrij om bewust te kiezen hoe je verder wilt. De invloed die je hebt, wordt daardoor groter.
Mijn rol is niet om antwoorden voor je te geven of jouw problemen op te lossen. Ik loop een stukje met je mee, stel vragen, spiegel eerlijk en help je onderzoeken waar jouw ruimte ligt. Niet vanuit het idee dat je 'gerepareerd' moet worden, maar vanuit het vertrouwen dat ieder mens de mogelijkheid heeft om, stap voor stap, weer richting te geven aan zijn of haar eigen leven. Niet omdat alles anders wordt, maar omdat jij anders leert omgaan met wat het leven op jouw pad brengt.